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暑假别让孩子宅3C 多往户外活动防近视

来源:诚信在线 发布时间:2019-07-26 浏览次数:

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文/张芳绫

暑假是孩子们近视度数飙升的高峰期。不少孩子手中的教材在假期中换成了手机及平板,家长一不注意,他们就沉浸在3C电子产物里,渡过一全部炎天,让不少家长很懊恼。

由于孩童眼睛的眼球不如成人发育成熟,长时刻运用3C产物,不仅轻易增添近视的风险,而萤幕上的蓝光也有形成视网膜病变的疑虑。

依据卫福部国健署在全台多所学校推进近视病防治参与研究资料显现,每周户外运动到达11小时,关于近视孩童的度数掌握有着30%的效益,若加上眼科医疗的掌握,能够到达50%以上的效益。在走廊或是树荫下运动,也能到达防备近视的结果。

户外夏令营 防晒防蚊3法则

文/王绮娴家长带着小孩来门诊,爸爸问:「医师,我家小孩皮肤超敏感的,暑假到了,他又要露营又要健行,这样皮肤受得了吗?」户外活动的夏令营,例如:健行、游泳、攀岩、登山或溯溪

2岁以下幼儿 勿运用3C产物

我常发起父母能够多部署户外运动,打仗天然阳光外,也能够透过球类运动,练习眼睛焦距,匹敌近视。两岁以下的幼儿不要运用手机或平板,而学龄前的3至6岁的孩童打仗3C产物的时刻,最好一天不要凌驾30分钟。

孩子们早期近视度数还很低的时刻,不轻易被发明,提示父母在孩子4岁最先做目力检测,而且每半年按期回诊一次。若发明小朋友看远方要瞇眼或是很近间隔看电视,父母要有警醒,尽快带孩子前去眼科搜检,让他们不要踏进近视的大门。

孩童近间隔用眼的习气,像看书或运用电子产物时,只管防止趴着或躺着。若太近,眼睛用力聚焦下,轻易委靡、酸涩,也会增添近视的时机。实在不论小朋友照样大人,在浏览或运用电子产物时,间隔眼睛最少35公分。

虽然临床发起孩子们防止运用3C产物,但对家长来讲,要转移小朋友的注意力真的不轻易,我的履历照样父母能够多多陪同孩子,和他一同阔别3C产物,最好是一同做户外运动,增长亲子情绪;别的也能够部署孩子列入营队,吸取教室外的新知、密切田野大天然或生涯体验,这些都是庇护孩子们魂魄之窗的好要领。

(作者为花莲慈济病院眼科医师)

▲亲子到户外踏青,不仅可增长亲子情绪,也可以让孩子阔别3C产物的危险;图为情境照,图中人物与本文无关。

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